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有怎么几道菜谱,好吃不胖,荤素搭配多吃身体好!

时间:2019-09-10
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04: 54: 13对食物的热爱

拿胡椒

做法:

青椒种子和扁平,大蒜被打破。辣椒应该嫩,老而辣,味道稍差。

2,锅内热油腻,放入大蒜麝香,放入扁辣椒,翻炒至胡椒粉,表面有点皱,加酱油,盐调味。

大蒜炒五花肉

准备配料:五花肉,蒜苔,土豆,洋葱,葱姜,酱油,盐,油。

做法:

1.切开五花肉片,剥去旧皮,切碎旧皮,洗净大蒜切成长片,将土豆切成小块,切碎葱切碎;

2,将锅趁热倒入油,将薯片加入中小火中,翻炒至微黄色,然后放入盘中;

3,在锅中留少许油,加入猪肚片至略带黄色的吐油,加入少许葱姜香,淋少量适量的酱油和不到半碗的水;

4,大火烧到小火,直到汤几乎同时收到,倒入洋葱和大蒜苔藓段快速翻炒,直到大蒜苔变绿;

5.搅拌先前已经油炸过的土豆,翻炒,加入少许盐和水翻炒。

脆皮鱿鱼

(重约750克),香菜10克。

调料:猪肉酱15克,排骨酱15克,麦芽糖15克,大蒜15克,酱油15克,味精5克,黄酒10克,海鲜酱15克。

生产:

鱿鱼被屠宰,内脏被从腹部取出。洗完后,将骨头从背部切成骨头,切掉头部和尾部,制成净鱿鱼。

2.将净鱿鱼肉用水冲洗后,在鱿鱼肉上画一个1厘米深的1.5厘米间距的刀,加入猪肉酱,排骨酱,麦芽糖,大蒜,酱油,味精,米酒,海鲜。将酱汁酸洗12小时后,将其放在阴凉处,然后用冷空气吹干。

3,将烤箱调节至200°C,放入鱿鱼10分钟取出,切成片至盘中。

酸辣鸡肉

成分

土鸡,酸萝卜,生菜,浸泡辣椒,野胡椒,植物油,胡椒,生姜,香菜,洋葱,料酒,白糖,味精,山椒油,盐,料酒,水田芥稍微

实践

1.将煮好的鸡肉切成小块,加入盐和煮好的酒后加入。此外,将酸萝卜和生菜切成小块,将辣椒切成马形耳朵,切开野胡椒。

2,将净锅放入植物油中加热,待鸡块过油后,倒出油。

3,将底油放入锅中,先放入辣椒,生姜,腌辣椒,酸萝卜和野山椒炒香。

4,然后加入豆瓣菜并翻炒至鸡块中,翻炒至油为香,煮出料酒,与水混合煮沸。

5,将生菜倒入锅中,直到鸡肉煮熟,直到鸡肉煮熟并品尝,放入葱花,转移糖,味精和山椒油,并与欧芹一起服用。

拿胡椒

做法:

青椒种子和扁平,大蒜被打破。辣椒应该嫩,老而辣,味道稍差。

2,锅内热油腻,放入大蒜麝香,放入扁辣椒,翻炒至胡椒粉,表面有点皱,加酱油,盐调味。

大蒜炒五花肉

准备配料:五花肉,蒜苔,土豆,洋葱,葱姜,酱油,盐,油。

做法:

1.切开五花肉片,剥去旧皮,切碎旧皮,洗净大蒜切成长片,将土豆切成小块,切碎葱切碎;

2,将锅趁热倒入油,将薯片加入中小火中,翻炒至微黄色,然后放入盘中;

3,在锅中留少许油,加入猪肚片至略带黄色的吐油,加入少许葱姜香,淋少量适量的酱油和不到半碗的水;

4,大火烧到小火,直到汤几乎同时收到,倒入洋葱和大蒜苔藓段快速翻炒,直到大蒜苔变绿;

5.搅拌先前已经油炸过的土豆,翻炒,加入少许盐和水翻炒。

脆皮鱿鱼

(重约750克),香菜10克。

调料:猪肉酱15克,排骨酱15克,麦芽糖15克,大蒜15克,酱油15克,味精5克,黄酒10克,海鲜酱15克。

生产:

鱿鱼被屠宰,内脏被从腹部取出。洗完后,将骨头从背部切成骨头,切掉头部和尾部,制成净鱿鱼。

2.将净鱿鱼肉用水冲洗后,在鱿鱼肉上画一个1厘米深的1.5厘米间距的刀,加入猪肉酱,排骨酱,麦芽糖,大蒜,酱油,味精,米酒,海鲜。将酱汁酸洗12小时后,将其放在阴凉处,然后用冷空气吹干。

3,将烤箱调节至200°C,放入鱿鱼10分钟取出,切成片至盘中。

酸辣鸡肉

成分

土鸡、酸萝卜、生菜、泡辣椒、野胡椒、植物油、胡椒、姜、香菜、洋葱、料酒、糖、味精、山胡椒油、盐、料酒、豆瓣菜

实践

1。将腌好的鸡切成小块,锅后加入盐和料酒。另外,把酸萝卜和生菜切成小块,把胡椒切成马耳状,再把野胡椒切成片。

2、将网锅放入植物油中加热,待鸡块过油后,将油倒出来。

3、把底油留在锅里,先把胡椒、姜、泡椒、酸萝卜和野山椒炒熟。

4、加入豆瓣菜,炒成鸡块,炒至油香,煮酒,加水煮滚。

5、将生菜倒入锅中,待鸡肉煮熟,待鸡肉熟透品尝后,放入葱,将糖、味精、山椒油调好,与香芹一起上锅。

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